För att ha största möjliga effekt med massagen så är det en fördel att kunna gå några gånger ganska tätt till att börja med för att inte vara tillbaka på ruta 1, där vi startade, hela tiden.

Massage kan även användas i förebyggande syfte och då kan det vara längre mellan behandlingar.

För att få ytterligare effekt med massage kan det vara bra med övningar för att öka på cirkulationen samt även ibland stretchövningar.

Stretcha inte för mycket heller då detta kan få en motsatt effekt vilket leder till att muskeln istället drar ihop sig mer alternativt blir längre men behåller smärtsymtomen.

Säg till under behandlingen om något inte känns bra, det kan vara för mjukt eller för hårt. Alla är vi olika och det är inga problem att individanpassa behandlingen. Ibland kan det dock finnas en anledning till att man behandlar med ett visst tryck men då får man reda på det.

Ställ frågor ifall det är något som du undrar över, den som inte frågar får sällan några svar.

Många har idag stillasittande- eller arbeten med monotona inslag men en aktiv fritid med promenader och några styrkeövningar hjälper oftast för att bli av med den värsta stel- eller ömheten. Men när detta inte hjälper längre eller att man vill undvika att hamna där är massage ofta ett väldigt bra komplement och desto tidigare du kommer under behandling så ger du kroppen möjlighet att snabbare svara på behandlingen.
Erbjudande camp Träning