Välj en sort gryn eller blanda av båda ner i en kastrull (eller tallrik ifall du vill göra i mikro) tillsätt salt och linfrö. Koka upp och låt småkoka i 3 min, rör om då och då. I mikro så har du lite mindre vätska i, ta bort 1/2 dl till en portion, ca 2 min på hög effekt (håll koll så att gröten inte kokar över i mikron). Skiva ner lite färsk frukt eller gör en egen sylt genom att tina lite bär från frysen och strö över lite socker ifall det behövs (blir ändå mindre socker än i en köpt sylt).

Gärna en fullkornsmacka till detta så har du en bra start på dagen.

< Tillbaka

Erbjudande camp Träning